健康燃脂 瘦身再升级!运动搭配「冰咖啡水」提高代谢、燃脂瘦身更有效更健康

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运动前来杯咖啡,可以加速脂肪燃烧,提升运动表现;现在有国内减重名医推荐进化版「冰咖啡水」── 将浓缩咖啡 Espresso加水稀释,而且要喝冰镇的,更能提高新陈代谢,减少咖啡因造成身体的不适,而且在运动中和运动后都能补充,堪称燃脂的神器。

「冰咖啡水」 可以帮助人体脂肪持续燃烧 在运动前、中、后都能喝,并补充运动流汗水分

景升医院院长邱正宏表示,根据研究,在运动中、肾上腺素分泌的过程饮用咖啡或茶,约可增加17%的脂肪代谢。
医师解释,运动时身体会分泌肾上腺素,促使脂肪燃烧;但肾上腺素不能无限制的分泌,否则会像一把火烧不停,心脏狂跳,身体不堪负荷。因此,身体会分泌一种物质「磷酸二酯酶」来分解肾上腺素,就像一桶水浇熄这把火。
而咖啡因的作用正能抑制这种物质的分泌。换句话说,肾上腺素在没有被分解的情况下,作用时间会延长,燃烧的脂肪也更多。
如果不方便运动中随时补充,也可以在运动前先喝,但记得喝完后赶紧去运动,因为这时正是肾上腺素作用最快的时候。运动后2个小时肾上腺素也还在作用,这时也可以喝点咖啡,帮助脂肪持续燃烧。

運動中喝點冰飲能提升運動表現,並讓疲勞感來得慢一點。 冰咖啡水燃脂减肥 让自己更健康

運動中喝「冰咖啡水」能提升運動表現,並讓疲勞感來得慢一點。 「冰咖啡水」运动燃脂健康减肥,让自己瘦身苗条更健康。

咖啡喝「冰的」 提高新陈代谢达1小时

如果把咖啡拿去「冰镇」,效果更加倍。研究发现,成人饮用3°C~4°C的冰水500CC,新陈代谢会提高4.5%~5%,并持续一个小时;小孩更可提高代谢达25%,持续约45分钟。这是因为人体为了维持恒温,冰水下肚后会吸收身体的热量,这时必须燃烧脂肪或葡萄糖来平衡失去的温度,新陈代谢跟着提升。

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