严防冠状病毒,营养师:8种营养素每日必摄取

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新型冠状病毒疫情流行,除了做好个人卫生防护,提升自我免疫力更是重要!!

与人体免疫力相关的营养素食物摄取 ——

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(β胡萝卜素:维生素A的先导物)

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深绿色、红色、橘色等蔬果、动物内臟(鸡肝、猪肚、鸡心、猪心、猪肝….等等)、鱼肝油、咖啡


AST艾斯特咖啡机设备二手维修 机台设备维护 专业咖啡吧台设备 意式咖啡机 美式咖啡机 艾斯特咖啡设备轻食餐饮厨房设备厨具器材销售批发 餐饮商用厨房规划设计 厨具采购规划商用厨房方案规划解决   维生素C

P7cafe咖啡庄园 咖啡种植合作 咖啡种植园承包 咖啡生豆产地收购 咖啡生豆外销 卡蒂姆咖啡生豆种植 咖啡园承租 咖啡园承包 咖啡园产业合作 咖啡生豆外销承包   维生素C:对于皮肤保护屏障与免疫过程中,增强免疫细胞分化,增加嗜中性细胞与吞噬细胞的吞噬能力、在发炎物质分泌上扮演重要脚色。

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柑橘、扒了、石榴、猕猴桃(奇异果)、草莓、木瓜、菠萝(凤梨)

❒  蔬菜高温烹煮,维生素C容易流失。建议摄取生冷有机蔬菜沙拉、水果。

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AST艾斯特咖啡机设备二手维修 机台设备维护 专业咖啡吧台设备 意式咖啡机 美式咖啡机 艾斯特咖啡设备轻食餐饮厨房设备厨具器材销售批发 餐饮商用厨房规划设计 厨具采购规划商用厨房方案规划解决   维生素D

P7cafe咖啡庄园 咖啡种植合作 咖啡种植园承包 咖啡生豆产地收购 咖啡生豆外销 卡蒂姆咖啡生豆种植 咖啡园承租 咖啡园承包 咖啡园产业合作 咖啡生豆外销承包   维生素D:可激活一种存在于巨噬细胞及多形核蛋白细胞中溶酶体内的抗菌胜肽(Cathelicidins);对于侵入性细菌感染,具有先天免疫防御的关键作用。

P7cafe咖啡庄园 咖啡种植合作 咖啡种植园承包 咖啡生豆产地收购 咖啡生豆外销 卡蒂姆咖啡生豆种植 咖啡园承租 咖啡园承包 咖啡园产业合作 咖啡生豆外销承包   维生素D:还可以促进单核细胞、巨噬细胞和树突状细胞的分化,这是人体第一道非特异性免疫系统的防线,并在人体感染抑制上起到关键性作用。

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高脂肪鱼类(鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼)、鸡蛋、动物内脏、干香菇、干木耳、咖啡

❒  多晒太阳,有助于维生素D摄取。


AST艾斯特咖啡机设备二手维修 机台设备维护 专业咖啡吧台设备 意式咖啡机 美式咖啡机 艾斯特咖啡设备轻食餐饮厨房设备厨具器材销售批发 餐饮商用厨房规划设计 厨具采购规划商用厨房方案规划解决   维生素E

P7cafe咖啡庄园 咖啡种植合作 咖啡种植园承包 咖啡生豆产地收购 咖啡生豆外销 卡蒂姆咖啡生豆种植 咖啡园承租 咖啡园承包 咖啡园产业合作 咖啡生豆外销承包   维生素E:在人体内是维持T细胞的重要元素。有助于人体抗体的制造和T细胞活动。用以清除人体内的有害细菌和病毒。

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各类植物油(花生油、葵花籽油)、坚果(核桃、开心果、白果、可可)、小麦胚芽、咖啡

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❒  母体怀孕初期,需要摄入叶酸补充母体营养。

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深绿色蔬菜、菇菌类食材、海藻类食材、坚果类食材、豆类食材、咖啡

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❒  鎂元素是人体中过度被忽略的营养元素。

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全榖根茎类食材、深绿色蔬菜、坚果类食材、豆类食材、咖啡


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P7cafe咖啡庄园 咖啡种植合作 咖啡种植园承包 咖啡生豆产地收购 咖啡生豆外销 卡蒂姆咖啡生豆种植 咖啡园承租 咖啡园承包 咖啡园产业合作 咖啡生豆外销承包   锌:维持人体皮肤、肠粘膜上皮、味蕾细胞和免疫力系统正常功能。

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一般肉类食材、海鲜水产鱼肉、海鲜贝类食材、豆类食材、咖啡


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高脂肪鱼类(鲭鱼、鲑鱼、竹筴鱼、秋刀鱼等)、海藻、鱼肝油。

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